Питання та відповіді

Зібрали найчастіші запитання від тих, хто розглядає або вже використовує fravento. Якщо не знайдете відповідь — напишіть нам.

Перші кроки

Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового режиму харчування?

Зазвичай перші позитивні зміни помітні вже через тиждень — стабілізується енергія, покращується сон. Повна адаптація до нових звичок відбувається за 3-4 тижні.

Найважливіше — не намагатися змінити все одразу. fravento поступово вводить зміни, щоб вони стали природними.

Як адаптувати план під мій робочий режим?

Ранні зміни? Нічний графік? Часті відрядження? Розповідайте про свій розпорядок при створенні плану. Ми адаптуємо час прийомів їжі та варіанти перекусів під ваш ритм.

Також даємо поради, як швидко адаптувати план при зміні графіка.

Індивідуальні особливості

Що, якщо я не люблю частину продуктів із плану?

Це абсолютно нормально! При створенні плану ми запитуємо про ваші вподобання та продукти, які ви не їсте. Для кожного продукту завжди є альтернативи з аналогічною користю.

Не любите рибу — замінимо на інші джерела корисних жирів. Не підходить гречка — знайдемо інші цільні зерна.

Чи є у fravento веганські та безглютенові варіанти?

Так, ми працюємо з різними стилями харчування. Веганські плани включають різноманітні джерела білка та забезпечують всіма необхідними мікроелементами.

Безглютенові варіанти ґрунтуються на природно безглютенових зернах та враховують ризики перехресного забруднення.

Обов'язково зазначте свої обмеження при заповненні форми.

Щоденна практика

Як поєднати свій план з сімейним меню?

Один з найчастіших запитань! Ми не створюємо окремий "дієтичний" раціон. Плани fravento легко інтегруються в сімейне харчування — просто коригуєте пропорції або додаєте пару елементів.

Наприклад, якщо сім'я їсть пасту з соусом, ви можете взяти меншу порцію пасти та додати більше овочів.

Скільки часу займає приготування їжі за планом?

Більшість страв готуються за 15-30 хвилин. Ми свідомо обираємо прості техніки приготування та мінімально оброблені продукти.

Також даємо поради щодо meal prep — як приготувати кілька прийомів їжі наперед у вихідні.

Що робити, якщо зірвався з плану?

Плани fravento створені для реального життя, а не для ідеальних умов. "Зрив" — це просто інформація для корекції плану, а не привід для самокритики.

Просто повертайтеся до плану з наступного прийому їжі. Ми навчаємо, як робити це без стресу та почуття провини.

Питання, які виникають через місяць

"Чи можу я змінити план, якщо мої цілі змінилися?"

Звичайно! Життя змінюється, і план має адаптуватися. Просто повідомте про нові пріоритети.

"Як зрозуміти, що план працює?"

Стабільна енергія, хороший сон, легкість в рухах — ваше тіло само підкаже результат.

"Чи потрібно рахувати калорії?"

Ні. Ми фокусуємося на якості та збалансованості, а не на математичних обрахунках.

"Що після завершення плану?"

Ви отримаєте знання та звички, які залишаться з вами. Можна продовжити або перейти на самостійне планування.

Технічні моменти

Як отримуються плани?
Після заповнення форми та оплати ви отримаєте план на email протягом 24 годин. Також створюється персональний кабінет для корекцій.
Як працює підтримка?
Залежно від плану: чат підтримка, еmail консультації або дзвінки. Завжди можна поставити питання через форму на сайті.
Чи можна призупинити план?
Так, якщо потрібна перерва (відпустка, робочі завали), можна призупинити підписку без втрати днів.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Кожна ситуація унікальна. Напишіть нам через форму, і ми дамо детальну відповідь про те, як fravento може підійти саме вам.

Поставити запитання

Швидка відповідь: Зазвичай відповідаємо протягом робочого дня. Складні питання можуть потребувати 1-2 днів для детального аналізу.